Live in Miyako IS

  

明日は奥平産婦人科医院で、ベビーヨガあります
ベビーと一緒にママが運動する時間です
カラダ動かしてリフレッシュしませんか
お待ちしてます








本日はスポーツアカデミー宮古島でもレッスンあります
こちらは大人のフィットネスです。
言ってる間に薄着の季節
今年こそはと思ってる皆さまお待ちしてます
一緒にいいカラダ作りましょう




  

エコマラソン振りのマラソン行ってきました





あっつかったあバテましたが頑張りました

海の色は最高17エンドは絶対綺麗だろうとカメラ持って走ってました。海に癒され、かなり休憩できたと思います（笑）










後半後7km白鳥岬は過酷やったほんまになんじゃこりゃあの登り坂でした。私にはね

でもやっとすれ違えれるとこで、宮古島のトライアスリートの皆さん、友人、彼とすれ違えていっぱいパワー貰えました。
私は最後まで頑張ったぞ

ゴール前は先にゴールしたイントラ仲間友達の絵美ちゃんが一緒に伴走してくれました
本当にパワーありがとう

日焼けと暑さで首から上、頭全部暑かった

お会いできた皆さまお疲れ様でした
応援、ボランティアの皆様ありがとうございました

今夜も乾杯やで  

本日のマタニティヨガご参加の皆様
日頃動いてないと、ちょっと伸ばすだけでも、腕挙げるだけでも『あ〜』という声出ますね〜
妊婦ママ達お腹のベビーと一緒にゆるゆると深い呼吸で心もスッキリ
見てくださいヨガ後のスッキリとしたお顔







3月予定は未定ですが、マタニティヨガ、ベビーヨガは奥平産婦人科医院さんで毎週開催します。
どうぞ宜しくお願いします

来週28日はベビーヨガです



  

釣りたてミーバイをまた戴いて、彼に捌いてもらってお造り
ほんまプリプリで美味しい





中骨に付いた身をスプーンで刮ぎ、ネギトロっぽくと。。。
しかし途中からカルパッチョ風に変更美味い

アボカドは山葵醤油で。
もう一1つは、先日作ったタルタルソースの余りの玉葱みじん切りをケイパー＆ディルリレッシュと混ぜてセロリとお茄子チンして水分絞ったんと合わせ、マヨと塩胡椒ハーブで整えたものピクルス風サラダ





冷たいもんばっかで冷えて寒くて、またヒートテック着て、フリース着て、ストーブつけたわ。。。
なんで また寒いのん

さ、あったかくして寝よお〜

明日もレッスンありますので





  

アオマチさん堪能しました
久々、料理した感もあり、充実した休日でした
そして、白ワインを毎日呑んだんも初めてでした

アクアパッツァの残りスープでパスタ





アオマチのフライ
中骨の身を削いでハーブと繋いだお魚メンチ



















手作りタルタルソース






ナスとベーコンのピザソースチーズ焼き







さて週の始まりです

スポーツアカデミー宮古島、奥平産婦人科医院、ベビーヨガ下地教室、シギラリゾートでいつでもお待ちしてます



















  

今宵は人生初アクアパッツァ
作るんも食べるんも初








我ながら上出来かと。。。得意のクックパッド参照ですけど
残ったスープにちょいお水とアクアパッツァで使ったアンチョビ残りを足して、味整えて、明日はスープパスタっぽく

今日もカルパッチョ
アオマチさん最高







明日はフライです今日仕込んで冷凍✌️


  

アオマチさん、ミーバイさん
またまた釣りたて完璧な神経〆











お刺身とバター焼きで
彼が捌き調理してくれました
美味い〜ズミ






週末はまたパーティーやな


さて本日もスポーツアカデミー宮古島でレッスンありますよ

健康でイキイキと、いつまでもキラキラでいたいですよね
お待ちしてますよ〜



  

ムフフ
サイズが滅多にないから、ある時にとちょっと早い誕生日プレゼント貰った〜
日曜これで一緒に走ってみます
機能退化させてきたカラダを、復活させまっせ〜







さてさて、本日もレッスンありますよ〜
旧正月ってお忙しいのかな
スポーツアカデミー宮古島でお待ちしてます 0980-75-3851





  

昨日今日同じ食材です

久々鮪アボカドワサビ醤油和え、と、アオマチさんのブイヤベースの残りスープで島豆腐のグラタン風が昨日











今夜は残りの島豆腐をニンニクオリーブオイルで豆腐ステーキの上に、食べきれなかった鮪アボカドをオリーブオイルで炒め鮪に火を通して乗せてみたワサビ醤油新たにかけて...イケます







そしてお茄子を炒めブイヤベースを足していき、ちょいパスタ海老ちゃんはもう出し殻になってたけど







パスタがまた残ってしまった。。。明日はどうリメイクする

バレンタインパーティーはまだ続きそう（笑)

うちの♂Ohana & Mozukuにもバレンタイン肉食ご飯プレゼント
もちろんワンコ用でね  

ママとベビーのHappy YOGA

2月は15日、22日にレッスンします
場所は下地です。

先月は妊婦ママさん、産後ママさんのカラダの勉強をさせて頂きお休みさせてもらいました。
rasi-kuさんのめぐみさんお世話になりました
新たに増えた知識を活かして、楽しくレッスンしていきたいなと思います
産後ママさんのストレス発散、姿勢改善を目的に、カラダゆるゆるして、ヨガや筋トレでリフレッシュして頂きたいです

ベビーちゃんは一応ハイハイ期までですが歩いてるベビー、お兄ちゃんお姉ちゃんいるけど。。。など、まずは私にご連絡下さい

ご予約は前日の水曜までです。

どうぞ宜しくお願いします


















明日は奥平産婦人科医院でベビーヨガですよ
まだ空きがあります