Live in Miyako IS

  

日にち、時間が限定されますが、ワンコインでプール、スタジオのレッスン体験ができますよ



初めての方でも大丈夫なように、運動が久しぶり、初めての方向けクラスです



一度、施設利用された方、元会員様、無料体験された方、再度、こちらでご利用頂けます。



レッスンのみそして１回限りとなりますが、ご了承下さいませ。。。



水曜晩は、私が担当致します



ぜひ、この機会に


スポーツアカデミー宮古島でお待ちしてます　0980-75-3851


http://www.spo-aca.co.jp/miyakojima/index.html








  

昨日帰ったら彼が、剪定してたハイビスカス。。。


蕾ついてるのは、可哀想だから、うちに入れました


咲いてた良かった

木だから水吸いにくいかと思ったら、大丈夫なんやね〜





今日はその剪定した太い木を挿し木する予定。。。


これからのお天気はどうかな








  

あの、一昨日の雷雨豪雨の時に、ひたすらニンニクと生姜を摺り下ろしてました。。。

唐揚げの下準備にたくさん摺っておいたのです


鶏胸はフォークでブスブス穴開けて、下味にもみもみ漬けて置きました大変美味しくできましたよ
中ふわ外カリで上手く揚げてくれて、めっちゃ美味かった　揚げたのは彼です





そして、昨夜は残ったニンニクと生姜摺り下ろし全部使って、麻婆豆腐

で、ちょっと残ってたモズクを入れてみたのです　合いますね〜された方いますか　麻婆春雨をイメージしたら、モズク入れてもいいんじゃないって思ったのです
麻婆モズク豆腐
今度モズクだけでやろうかな







そんで、今日はうちのワンコ散歩中、近所の畑のタローのお父さんが軽トラで後ろから来て『おはよう。お裾分けね』と、このまんま裸でホイとくれた〜

ゴーヤーはでかいよ〜



この黒糖の塊もでかいのですお父さんの畑のキビでこないだ作ったって。手作り




これはどうするべき 一応、冷蔵庫に入れたけど。。。どう使えばいいの



さあ、今日もレッスン頑張りましょう

春休みは忙しいかな

ボクササイズ　と　ダンスビギナークラス　ありますよ〜


スポーツアカデミー宮古島でお待ちしてます　0980-75-3851

http:///www.spo-aca.co.jp/miyakojima/index.html


ワンコイン体験レッスンも宜しくお願いします










  

来月、子供から大人まで

スイミングのレッスン体験、スタジオのレッスン体験がワンコイン

で受講できます


そうです一度、無料体験や施設利用された事のある方は、このワンコインの体験レッスンにご参加頂けます



ただし、この体験も１回限りとさせて頂きます。ご了承下さいませ。






この機会にぜひ

これから、運動して身体を鍛えたい　丈夫な身体作りをして活き活きと生活したい　などお考えの方、一度、どのような雰囲気なのか、見るだけでも良いと思いますよ

お友達と一緒に、ぜひご来館下さい


私は、水曜の晩のスタジオのレッスンを担当致します



そして、今日もお昼間レッスンあります

本日はパワーヨーガ＋身体メンテナンスです

スポーツアカデミー宮古島でお待ちしてます　0980-75-3851

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昨日、初めて知ったのです

オトーリまでは知ってた。。。

でも締めにステーキ　しかもライスまで　ソバも食べるとか。。。


２時３時に。。。


沖縄全体がそうみたいなようですけど。。。文化っちゃあ文化ですか。。。

内地では締めにラーメンみたいなもんやと言われたら、あっそう。。。ってな感じに。。。


なるかい


私の胃には無理やあ。。。


こないだの宮古島肥満全国１位　そりゃそうやろね〜


どげんかせんといかんっ　よっ



話は変わり。。。
彼がカレーを作ってくれました
牛スジカレーです 美味かったです〜ありがとう




さて、今日もレッスン頑張りましょう

晩もあります
晩は無料体験中です　一度、無料体験された方は、体験ビジター制があります　そちらをご利用下さい

スポーツアカデミー宮古島でお待ちしてます　0980-75-3851


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暖かいですね　もう気温下がらへんかな


昨日やっと免許更新行ってきました
写真ですが…バックが水色ってそんなんすっかり忘れてて

水色のロンT着てたのです


顔だけって感じの証明写真となり、これまた５年間ずっとこれかよと。。。


まあ、滅多に見せる訳でもなく、ええか。。。しゃあない。。。


免許更新の時に水色、ブルーの服はNGですよ



さて、本日もレッスンです


ラテンエクササイズ　＆　オリジナルリラックス


ラテンエクササイズも有酸素運動、脂肪燃焼系エクササイズです


腰回りをしっかり動かして、くびれを作り、ラテンリズムでダンスエクササイズ


楽しくBody Makingできますよ



体験ビジター制あります


スポーツアカデミー宮古島でお待ちしてます　　0980-75-3851


　４月より消費税８％のレッスン料とさせて頂きます　


http://www.spo-aca.co.jp/myakojima.index.html








  

うちは三日月グリーンネックレスとルビーネックレスのみですけど、大好きなんですよ

寄せ植え記事かわいいなあ

http://matome.naver.jp/odai/2139562352839445901  

Oh Baby Thanks to meet you


今年初めての、やもちゃんBaby

踏まれそうなとこにいたから、救出

また宮古来てねって人質中のお友達の忘れ物のフチ子さんとツーショット


大きさわかりますよね



暖かくなってきたし、窓ガラスと天井はやもちゃんの狩り場になります

いっぱいご飯捕って大きくなりや。ウ◎コは増えますが、ちっこいししゃあないし、ええよ

内地の人間やから可愛く思えるわけ〜  

今日も昨日も寒さはちょっとマシだったけど、一昨日はほんまに寒くてヒートテック着てモコモコソックス履いた。。。

宮古島がこんな寒いとはね。。。大阪よりは遙かにマシなんですけど



火曜日だったかな？夏のような暑さで、炬燵布団取ったの
でも天気予報で寒の戻りがあると聞いたから、サロンと中敷きフリースだけ洗濯して布団は畳んでそばに置いてたんです。もう台には挟まんと膝掛けみたいにして使おうねって。

この炬燵布団、去年もこうやって、うちのワンコ乗っていたな〜





寒かったのでフリース毛布をかけてあげ

昨日は折り畳んだとこに自分から入って行く
ペロペロ足舐めたら布団びちょびちょなるから、フリース毛布敷いた。
『仕事行ってくるね〜』って言っても『何よ〜』って感じ。。。でした




めっちゃ気に入ってる




晩ご飯終わったら、彼の足元に掛けた炬燵布団で






ほんまに寒いんやろね〜メキシカン犬


今日は、今の姿。。。NOW





He's like a Swiss roll WOwwwwww


  

どうしたら聴けるのでしょう

作詞、作曲決まったし、もう１ヶ月切ったよ


トライアスロンのHP見ても何も書いてないし、まだ収録されてないとか


CD買わなあかんとか

早く聴いてみたいなあ。。。


さて、今日もレッスン頑張りましょう

３月４月は子供さん行事が忙しそうですね


いつでもお越し下さいませ

スポーツアカデミー宮古島でお待ちしてます　0980-75-3851

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