Live in Miyako IS

  

薬膳料理ランチとコラボヨガ無事終了しました
メチャ緊張した

秋の薬膳〜肺を潤して乾燥対策〜
肺を強くするには潤す事と深い呼吸をする事。
という事で肺をしっかり使えるように初めての方でもできるポーズでストレッチヨガをさせて戴きました。

ヨガ後のランチは残れず、レッスン後、夕方またお店に寄り感想報告を。。。
『次はいつ？』とか『凄く気持ち良かったしポカポカして汗が止まらん』って方もいたよと

はい。定期的にコラボしようって話になってますので、どうぞ宜しくお願い致します













水曜は奥平産婦人科医院レッスンでした

ベビーヨガのベビーちゃん達、しっかりママの応援しておりこうさんでした
明日土曜はマタニティヨガありますよ









スポーツアカデミー宮古島では毎日なんかレッスンしてますよ〜



  

4日からスケジュール変更してます
今日から火曜は1時間遅くなっておりますので、ご注意下さい
火、木、金、時間内容変更してます。
どうぞ宜しくお願いします
スポーツアカデミー宮古島でお待ちしてます



  

日曜は白鳥へシュノーケル
ベタ凪ツルツルめっちゃ綺麗






入ってすぐクラゲまんちくりんチクチク我慢して湾から出た

ミジュンちょい大きく育って、ちっこいのもめっちゃいっぱい





釣りしてる人の撒き餌のせいか結構デカい魚いっぱいでウメイロやグルクンもおったよ。釣られたらアカンで〜って思いながら（笑）








凄い太陽の光が底の方まで








めちゃくちゃ最高でした



さてレッスンお知らせです

奥平産婦人科医院でのマタニティヨガ、ベビーヨガは毎週水曜明日あります
ご予約は本日中です。運動不足解消、ストレス発散、カラダゆるゆるしたいママ達ぜひぜひベビーちゃんと一緒にいかがですか





スポーツアカデミー宮古島も今週から始まります



  

日曜に初真謝行ってきました。
凄い綺麗でいいよと言ってる人いるし。。。と気になって行ってきた

けどまあまあ

















やっぱアウト行かなアカンのかな次行きます

道中でヒマワリ畑
めっちゃ綺麗めっちゃまんちくりんで、めっちゃ広かったよ






さて、本日もレッスンあります
4週目に当たるので、チューブ&ポールからありますよ〜





  

久々お気に入り鮮魚店のマグロお刺身
美味いっす







そして初アヒージョ
砂肝とエリンギで





クックパッドの人気一位の方のを参考に。。。
食べたことないから、ようわからんけどいつまでも熱々で美味しい
お料理教えてくれる方はアンチョビ入れるのよって言ってたのが分かる気がする。。。次は入れよう


さて、今日からスポーツアカデミー宮古島再開です






奥平産婦人科医院でのマタニティーヨガ、ベビーヨガは今月はお休みです。
麻疹感染を最小限にということです。ご了承下さい。
ですが、下地教室でベビーヨガやりますよ〜
17日31日(木)開催します
ぜひお問合せくださいね



  

トマトが美味しい
先日はトマトカルパッチョ






昨日はサーモンカルパッチョ







毎日美味い

ここ数日雨雷昨日まで蒸し蒸し。。。
今日は湿度あってもちょっと涼しい感じ。。。
Mozukuが雷怖くて今もハアハアブルブル
Ohanaは前より凄いマシお兄ちゃんになったね











さて、お天気悪いですが、毎日スポーツアカデミー宮古島ではレッスンあります






奥平産婦人科医院でのレッスンは毎週水曜ありますよ
先日も楽しくキツいレッスンをやり遂げました（笑）







  

鮪のタタキカルパッチョ

冷凍庫にずっと入れてた鮪一柵の回りをフライパンで焼き、タタキに







彼作ハンバーグ

外カリっ中ふわっなめっちゃ美味いハンバーグ







毎日美味い


さ美味いもん食べてパワーつけて動く

これが私のサイクルやな。。。


奥平産婦人科医院でのレッスンは明日ありますよ
ぜひぜひ身体動かしたいママ達お待ちしてます







スポーツアカデミー宮古島大人レッスンは毎日ですが、29、30、31はレッスン休日です。
本日はラテンエアロエクササイズ、チューブ&ストレッチポールのレッスンです







シギラリゾートでのパワーヨーガもご予約受付中です






  

ママとベビーのHappy YOGA

今月は8、22日に開催します

レッスン時間と参加料を変更しました
50分間のレッスン、参加料1,000円です。

ママのリフレッシュ&リラックス時間です
カラダ動かしたいママ達待ってます

ベビーはハイハイ期まで。
うちの子歩いてるけど。。。ってママ一度お問合せ下さい
ご予約は前日までとさせて頂きます。

ご予約お問合せは、北村路子のFBメッセンジャー、もしくは、mom.baby.happy.yoga@gmail.comまで、宜しくお願いします
















奥平産婦人科医院さんでのマタニティヨガ、ベビーヨガもご参加募集中です








大人のフィットネススポーツアカデミー宮古島でも待ってますよ〜
一緒に楽しくシェイプしましょ







  

明日は奥平産婦人科医院で、ベビーヨガあります
ベビーと一緒にママが運動する時間です
カラダ動かしてリフレッシュしませんか
お待ちしてます








本日はスポーツアカデミー宮古島でもレッスンあります
こちらは大人のフィットネスです。
言ってる間に薄着の季節
今年こそはと思ってる皆さまお待ちしてます
一緒にいいカラダ作りましょう




  

釣りたてミーバイをまた戴いて、彼に捌いてもらってお造り
ほんまプリプリで美味しい





中骨に付いた身をスプーンで刮ぎ、ネギトロっぽくと。。。
しかし途中からカルパッチョ風に変更美味い

アボカドは山葵醤油で。
もう一1つは、先日作ったタルタルソースの余りの玉葱みじん切りをケイパー＆ディルリレッシュと混ぜてセロリとお茄子チンして水分絞ったんと合わせ、マヨと塩胡椒ハーブで整えたものピクルス風サラダ





冷たいもんばっかで冷えて寒くて、またヒートテック着て、フリース着て、ストーブつけたわ。。。
なんで また寒いのん

さ、あったかくして寝よお〜

明日もレッスンありますので