Live in Miyako IS

  

おはようございます
我が家は2分ぐらいの停電で済みました。
皆さまご無事でしょうか

さてスポーツアカデミー宮古島は本日12時から営業すると連絡ありました。
そして駐車場までの道が倒木で塞がれている為通行できません。駐車場の後ろ側の道をご利用下さい。





Body Make Lesson開催します
道中お気を付けてお越し下さい



  

まんちくりんのハバネロ
しかもデカイの
サインの円の部分は軽々です





ちょいそのまま冷凍。
その他大勢はこのまま乾燥させようとしたけど、肉厚で腐るのとカビきそうでカットして乾燥させます





が、やっぱカビくる
激辛大好き
はい、種も乾燥させて撒いてみたい




うまく乾燥でますように
ってここんとこ多湿やから難しいなあ。。。


さて、本日もレッスンあります
ステップ台を使ったエクササイズ、脚、お尻めっちゃ効くよん



  

日曜日初泳ぎ(私だけ)

やっぱ気持ちいい
でもまだ水は私には冷たいな
やっとシーズン来た〜
















本日もレッスンあります





酵素風呂gingerさんでホットヨガもやってます
毎週火金9時〜、来月は木曜7日21日もレッスンしますよ


  

梅雨入りしてからずっと晴天やったけど、今週は多いのか
ほんま遠くから聞こえるほんまに超敏感なMozuku
お願いやから雷はやめてくれ〜
こないだ月曜の散歩
トウリバー気持ちええなぁ

ちょっとドラゴンっぽく見えた雲













本日もレッスンありますよ〜



  

雷怖かったねOhana...
でもMozukuのお兄ちゃんやからちょっと頑張らなあかんかったからしんどかったなあ。
昨夜はゆっくりグッスリ眠れたことでしょう
Mozukuもドテッと引っくり返ってました（笑）













梅雨入りしたし、また雷雨の日もあるんでしょうね


さて、本日もレッスンありますよ〜



  

久々の登場かなうちのわんこ達

最近のOhana
やっと小さい方のベッドを使ってくれるようになった
私の横に置いてあるから横に来てくれるのが嬉しい












Mozukuは朝からお尻ヨシヨシしてから始まり、すぐボールを持ってくる







２人共可愛いでぇ



本日もレッスンあります

そして今週のママとベビーのHappy YOGAはお休みです来週宜しくお願い致します。

あっanna見てくれました








  

エコマラソン
台風後の超強風

ほんまに伊良部大橋は、私にとっては、今までで1番大変でした。往路はキャップ飛ばしてしまい、後ろにいたお兄ちゃんが拾って下さり、余計な体力使わせて申し訳なかった。ありがとうございました
復路は追い風がカラダ押してくれた感じでした。
調子良くベストタイム狙ってたので、淡々と脚は動いてました。

ただ橋が終わって、なんか疲労感
いやいや気のせい気のせい

さぁ、下地のファミマにいるからと言ってたキチンみはらの由紀ちゃんに会いに行くわよと、お仕事前の応援にきっと間に合うと頑張りました。
２０kmポイント通過して胃がきゅーっとなってきて、クラクラしてきて
ハーフは１１時１４分だったと思う。私には目標のペースだった。

由紀ちゃんはもうお店に戻ってるかもしれんけど、狙えるぞ～行くで～って思ってたら、めまいとクラクラ・・・空港の交差点に知り合いSさん発見なんか安心感かその場で座り込んで休憩。
しばらくして立ち上がったものの、立ちくらみ。

ヤバイ熱中症か

応援してくれてた子供ちゃんに塩飴もらったのですぐ舐めて、Sさんからドリンクも戴き、しばし休憩。

私を見つけてくれたマラソン参加のアカデミー所長も心配して下さり、復活
行けるとこまで行こう

しかし、走り出したらすぐに人生初めて内転筋群が攣り、にっちもさっちも・・・どうしていいものか攣りが続いて、きっと傍から見たらおしっこ我慢してるような体勢だったと思います（笑）

これであと半分は危ないし厳しいなと、歩いてさっきの交差点に戻り、２０kmの関門で待機してたバスに一緒にドナドナしました。
ハーフまで出し切りました。悔いなしです。
強風で暑くなくて、水分、塩分補給ってのをしっかりできてなかったこと、学べました。
来年頑張ります

沿道の友達ファミリー、イントラ仲間の絵美ちゃん＆りーちゃん家ファミリー、すれ違いで声かけあえた、裸足ランニングの方々Powerありがとうございました。私が必死で気付けなかった方もいてます。すみません











ボランティアスタッフにも感謝です。強風の中ほんま大変だったと思います。バスに初めて乗ったけどシート１つ１つゴミ袋かけられて、こんな準備も大変だろうと感じました。
悔しいですが悔いないです

ちなみに宮古毎日新聞にでかでかと載ってしまって満足～笑

http://www.miyakomainichi.com/2017/10/103225/





さてさて、私まだまだ筋肉痛ですが、レッスン時はピンピンして動けるんですよ～
今日もレッスン頑張りましょう

スポーツアカデミー宮古島でお待ちしてます　0980-75-3851




  

日曜は白鳥へ・・・
今年のお気に入りポイント

ちょっと行けばガバッと深い。
でも、色んなブルーと色んなお魚さんの世界。
に、包まれた世界。
もっと長く潜れるようになりたい・・・

いきなりガーラ、キラキラなミジュンにいっぱい囲まれて、ええ時間でした



























ありがとう



さて、本日もスポーツアカデミー宮古島でレッスンありますよ

そしてママとベビーのHappy YOGA明日のご予約は本日中ですまだ空きがございます

ご予約お問合せはFacebookの北村路子へメッセージ、もしくは、mom.baby.happy.yoga@gmail.com 宜しくお願いします。
場所の詳細はメッセージでお伝えします










  

来月より明日より変更改定しました

2013年より変更かけながらさせて戴いてますが、今回は有酸素運動以外にチューブを使用した筋力トレーニング、ストレッチポールを使用したカラダの調整系を新たに取り入れて、動くということが本当に久々の方にも、無理なく安心してご参加頂けるプログラムにしました。

体験ビジター制あります。

今回1ヶ月パス受け放題というのも設定してみました。







皆様、どうぞよろしくお願い致します  

もう6月も終わり・・・今年もあと半年・・・ひえ～っっっ

こないだうちのMozukuにノミダニ予防の首輪タイプをつけてみたんですわ。
次は半年後か・・・と何気にカレンダーめくったら、次って１２月２５日クリスマスやったうわっと共に半年もこの首輪ほんまに効果あるんかって思ったり・・・笑

年々１年が早い、速いよ～



さてさて、お知らせしてますが、来月から毎週木曜にベビーちゃんと一緒にママがカラダを動かす時間を始めます


ママとベビーのHappy YOGA


ヨガのポーズはもちろん、骨盤体操、日頃の姿勢改善、腹筋、ヒップアップなどなど

ママだけでは運動する教室に行きたくても行けないのでは

ベビーちゃんと一緒にカラダ動かせますよ

こないだのプレレッスン模様です。














ベビーちゃんは自由です。
ハイハイで走り回ってたり、何か１つのことに集中してたり、お隣のお友達に遊びに行ったり・・・
本能で動いてるのですから、自由でいいと思います

ベビーちゃんがお出かけされてる時はお人形もありますし、私のエルモもどうぞ使って下さい

レッスン後はお茶お菓子タイムがあり、交流タイムも設けてますその日のご質問などあれば遠慮なくお話下さいね


毎週木曜　１０時～１１時半　場所は下地　
参加料　　２，５００円

ご予約お問合せはFacebookの北村路子のメッセージへ。
もしくは、mom.baby.happy.yoga@gmail.com へ。

ベビーちゃんはハイハイ期までです

いよいよ来月、来週です。
どうぞ宜しくお願い致します









大人のフィットネスも宜しくお願いします


スポーツアカデミー宮古島のレッスン、そして、今週金曜はプレミアムフライデーで酵素風呂gingerさんでホットヨガありますよ～

毎週金曜晩の中央公民館でのラテンエアロサークルレッスンもよろしくです～