Live in Miyako IS

  

水曜の奥平産婦人科医院でのマタニティヨガ、ベビーヨガ、お一人ずつのご参加でした。
マタニティさんは36週あと2週間で産まれるようです

どこも痛いとこないと優秀なママでした。お腹おっきいので椅子を使ってレッスンしました。気持ち良かったそうです

ベビーヨガは３回目のママ
1人だし柔軟性体力あるしパワーヨガを取り入れました。ジワっと出る汗に
ベビーもママを応援しながらお利口さんで遊んでたね





来週もあります。
5月2日GWの合間ですが、お待ちしております。。。と言ってたのですが。。。

残念ですが、宮古島にも麻疹感染患者が出たことで、院内の多目的ルーム使用禁止となり、5月いっぱいは休講です残念やけど仕方ない

マタニティママ達、どうか心穏やかに深呼吸してお過ごし下さいね

奥平さんではレッスンできませんが、下地教室ベビーヨガ開催します。
ママとベビーのHappy YOGAです
5月は17日、31日（木）です。
ご予約お問合せは、メッセンジャーかgmailまで宜しくお願いします


  

あっという間のトライアスロン期間でした。
友達は無事フィニッシュ








翌日は伊良部へ。
全く支障なく普通に歩いてる姿はさすが
私なんてハーフでもゾンビになるのにな（笑）









まさしは彼の出勤と共に空港へ。ずっとうちに泊まってたから、なんか寂しい空気が漂う
現実の世界
まっちゃん、よっちゃんまた遊びに帰ってきてね
色々ありがとう


私も今日からまた頑張りますよ

明日の奥平産婦人科医院でのレッスンまだ空きがありますよ
ご予約お問合せはメッセンジャーかgmailへお願いします





  

奥平産婦人科医院さんでのマタニティヨガとベビーヨガにご参加戴いた皆さまです










ママは一日中大変なんですよ
しんどい筋トレやヨガは
でも癒し系、伸ばしたり、呼吸を整えたりの時は

お子様はもちろん見ないといけませんが、短い時間で自分の心身を見つめ合う時間になればいいかなと思ってます。
そんな深く考えずね
心とカラダは繋がってる
ママとベビーは繋がってる  

戴いたゴーヤで、教えて戴いたレシピで早速作りました
オリーブオイル、醤油、鰹節だけ
ゴーヤ見えへんけど







その余ったオリーブオイル醤油にハーブソルトやニンニクパウダーなど、フレッシュディルを混ぜ、鶏モモ肉を1日漬けて寝かし
小麦粉付けて油ひかずに焼いてみました







外カリで味もようしゅんで美味しく仕上がりました

残ったええ出汁、スープは使う貧乏性は抜けんな（爆笑）  

トマトが美味しい
先日はトマトカルパッチョ






昨日はサーモンカルパッチョ







毎日美味い

ここ数日雨雷昨日まで蒸し蒸し。。。
今日は湿度あってもちょっと涼しい感じ。。。
Mozukuが雷怖くて今もハアハアブルブル
Ohanaは前より凄いマシお兄ちゃんになったね











さて、お天気悪いですが、毎日スポーツアカデミー宮古島ではレッスンあります






奥平産婦人科医院でのレッスンは毎週水曜ありますよ
先日も楽しくキツいレッスンをやり遂げました（笑）







  

今日は5組のママ＆ベビーのご予約頂きました。

今月は18日、25日ありますよ
ご参加お待ちしてます
ご予約お問合せはFBメッセンジャーかGmail へ宜しくお願いします


筋トレ、ヨガ、そしてカラダゆるゆるのびのびしてきま〜す






来週は下地教室があります
こちらもよろしくです




  

一昨日の晩ご飯✨

グルクンを頂き。。。唐揚げと竜田揚げ
美味しかった〜









昨夜の晩ご飯
ウメイロモドキを頂き。。。ウメイロモドキってめっちゃ綺麗な魚やから可哀想なのですが戴いたので、ちゃんと有難く戴きました。






アクアパッツァとアサリ酒蒸し










アサリ全部使い切ろうと、アサリ酒蒸しも
初冷凍してみたアサリを使いました。
砂抜きしてから冷凍するんです。
アクアパッツァのトマトはプチトマトじゃなく、普通の熟れかけのトマト使用。美味かったです
残ったスープで今夜はリゾットにしました

毎日美味い



毎週水曜の奥平産婦人科医院でのレッスン
まだ空きがありますよ〜
カラダ動かしたい伸ばしたいママ達お待ちしてます



  

パクチーソースまた作った
最近のお気に入り

パクチー、ニンニク全てみじん切りするだけで、オリーブオイル、塩胡椒のみ。
そしてライムを絞ります。

島の駅でいっぱい入って、しかも綺麗な葉っぱ達
100円って農家さん安過ぎちゃいまっか
美味しく戴きます







本日もレッスンありますよ〜





  

レッスン新年度スタートです

スポーツアカデミー宮古島では火〜土曜の毎日大人向けのレッスンプログラム開催してます。







奥平産婦人科医院では毎週水曜にマタニティヨガ、ベビーヨガレッスンを
ご予約お問合せは病院受付でしたが、今月から私に直接ご連絡下さい







下地教室では木曜に(今月は5、19日)ママとベビーのHappy YOGA







シギラリゾートでは土曜にパワーヨガあります







ご参加お待ちしてます  

7時から砂山ビーチ往復ラン

太陽が登っても雲からなかなか出て来ず、暗い砂山の海でした










LUNA SANDAL だいぶ慣れたけど、紐が擦れて痛い







自分の足サイズが左右違うのもわかるし、連動されるのが凄いわかってほんと面白いです